Sophrologie Périnatale

La sophrologie est la clef de ton accouchement sans peurs

Je suis Barbara Sicsic, Sophrologue périnatale certifiée et Praticienne en Relation d’Aide. Je t’accompagne tout au long de la grossesse et du post-partum dans le Tarn.

Mon parcours en sophrologie démarre il y a quelques années maintenant, le jour où j’ai décidé de prendre ma vie en main.

À l’aide d’une amie naturopathe et d’une bonne dose de volonté, j’ai décidé de changer radicalement ma vie et le sens que je lui donnais.

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Je t’accompagne pendant ta grossesse pour que tu puisses la vivre le plus positivement possible, découvrir ton féminin sacré, ta force et ta valeur pendant cette période hors du temps. Je te soutiens dans ton projet de naissance (quels que soient tes choix) et t’accompagne dans ton cheminement, tes réflexions et des intégrations. C’est également un moment idéal pour te libérer de tes croyances limitantes, te libérer du poids des mémoires familiales…

Et toi, rendez-vous en ligne ou au cabinet ?

Questions fréquentes

La sophrologie périnatale est une méthode douce qui accompagne les femmes à chaque étape de la maternité : désir d’enfant, grossesse, accouchement, post-partum. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de conscience du corps pour apaiser les tensions, renforcer la confiance en soi et vivre cette période en pleine conscience.

La grossesse est une période de grands bouleversements, physiques, émotionnels et parfois psychologiques. La sophrologie permet de mieux vivre ces changements, d’apaiser le stress, d’améliorer le sommeil, de se reconnecter à son corps et à son bébé. C’est aussi un moyen précieux de se préparer mentalement à l’accouchement.

Oui, tout à fait. Le parcours de PMA est souvent éprouvant sur le plan émotionnel et physique. La sophrologie vous aide à traverser ces étapes avec plus de sérénité, à mieux gérer l’attente, les examens, l’incertitude, et à maintenir un lien bienveillant avec votre corps. C’est un véritable soutien au niveau émotionnel.

La sophrologie classique s’adresse à tout type de public et de problématique. La sophrologie périnatale, elle, est spécifiquement adaptée aux femmes enceintes ou en désir d’enfant. Elle prend en compte les particularités physiologiques, émotionnelles et hormonales de cette période et propose des exercices ciblés pour préparer à la maternité.

La sophrologie est un excellent complément aux préparations proposées par les sages-femmes. Elle ne les remplace pas mais les enrichit. Elle vous offre des outils concrets pour gérer vos émotions, accueillir les sensations pendant l’accouchement et renforcer votre confiance en vous.

Il est possible de commencer la sophrologie à tout moment de la grossesse. Certaines femmes débutent dès le premier trimestre, d’autres attendent le 5e ou 6e mois, en fonction de leurs besoins. Plus vous commencez tôt, plus vous avez de temps pour intégrer les outils dans votre quotidien.

Oui, tout à fait. La sophrologie aide à identifier, accueillir et apaiser vos peurs. Grâce à la respiration, à la relaxation et à des visualisations positives, vous renforcez votre sécurité intérieure, ce qui vous permet d’aborder l’accouchement avec plus de confiance et de sérénité.

La sophrologie vous permet de vous préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement. Elle vous aide à vous projeter positivement dans ce moment, à gérer l’intensité des sensations, à rester centrée et à mobiliser vos ressources intérieures au bon moment. C’est une vraie préparation à vivre pleinement votre accouchement.

Oui, les exercices de respiration et de concentration permettent d’aborder la douleur avec plus de recul et de mieux la traverser. La sophrologie vous apprend à ne pas lutter contre la douleur, mais à l’accueillir et à l’accompagner, ce qui peut en diminuer l’intensité ressentie.

La sophrologie ne garantit pas un accouchement sans péridurale, mais elle vous donne des outils puissants pour mieux vivre les contractions et retarder, voire éviter, la pose de la péridurale si tel est votre choix. Elle vous permet aussi de rester actrice de votre accouchement, quel que soit son déroulement.

Oui, c’est l’un des grands atouts de la sophrologie. Chaque séances est enregistrée par la future maman. Les exercices sont simples, accessibles et facilement réutilisables le jour de l’accouchement pour gérer les contractions, rester centrée et mieux vivre chaque étape.

Absolument. Après l’accouchement, la sophrologie peut vous accompagner pour retrouver un équilibre émotionnel, mieux gérer la fatigue, prendre du recul face à la charge mentale et vous accorder du temps pour vous reconnecter à votre corps. C’est un soutien précieux dans cette nouvelle étape de vie.

Oui. La sophrologie peut vous aider à traverser ces expériences douloureuses en douceur, à libérer les émotions bloquées, à apaiser les tensions et à vous reconstruire progressivement. C’est un espace d’écoute, de respect et de transformation.

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Mes accompagnements

Et si la Sophrologie pendant ta grossesse était la clef d’un accompagnement réussi pour vivre ta maternité et ton accouchement ?

J’ai à cœur de t’accompagner en sophrologie dans ton parcours, à vivre ta (future) grossesse et ton post-partum pour vivre une maternité remplie de joie et de sérénité.

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Qu’est-ce que la sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui mène à une perception positive de soi-même par le biais des transformations qui s’opèrent en toi. Elle permet d’apprendre à gérer son stress pendant la grossesse et prépare à l’accouchement en douceur. Elle favorise un mieux-être et mieux vivre du post-partum.

Très concrètement, par des entraînements basés sur la respiration, la visualisation positive, la contraction et décontraction musculaire, la sophrologie lors de ta maternité, va t’apporter rapidement, de manière efficace, un profond sentiment de détente et de relâchement, tant physique qu’émotionnel, un grand sentiment de calme, va améliorer ta concentration, ton estime de toi, atténuer ton anxiété et autre sentiment négatif qui pourraient te happer pour rencontrer ta valeur et tes capacités.

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“Si on veut obtenir quelque chose que l’on n’a jamais eu, il faut tenter quelque chose que l’on n’a jamais fait”, Périclès.

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